Индивидуальное обучение
/Индивидуальное обучение/Upgrade: индивидуальное обучение
Это не тренинг «как стать уверенным оратором за 3 дня» — это путь трансформации мышления, речи, диалога с собой и миром. Через системное обучение, рефлексию и изменение поведенческих паттернов — к свободе самовыражения.
Я работаю тет-а-тет. С тобой, твоими целями, привычками, страхами и установками. Мы вместе проходим путь, который даёт свободу в проявленности, коммуникации и, конечно, в выступлениях.
Первое занятие — это всесторонняя диагностика и разбор — часто болезненный, но очень честный и трансформирующий. Я анализирую все твои коммуникационные навыки:
- Лексика, стилистика, риторика, лаконичность
- Аргументация
- Импровизация
- Сторителлинг
- Язык тела и голос
- Страхи, зажимы, ограничивающие установки
- Психологические триггеры
На основе диагностики я создаю индивидуальную программу под твои задачи. Только то, что действительно нужно именно тебе.
Каждая сессия — это 1,5 часа глубокой работы:
1. Короткий теоретический блок:
С примерами, демонстрациями и брейнштормом.
2. Ментальная часть:
Работаем с установками, страхами, автоматизмами, внутренним критиком. Разбираем реальные ситуации, диалоги и выступления, рефлексируем и «переигрываем» их заново.
3. Практический блок:
Через мини-выступления, ролевые ситуации и изолированные упражнения меняем паттерны мышления, осваиваем фреймворки для построения речи/диалога/переговоров, трансформируем язык тела, учимся лаконичности, убедительности, образности и уверенности.
4. Завершение:
Мини-выступление — записываем на видео, анализируем, рефлексируем, корректируем, фиксируем прогресс.
5. Домашние задания
Домашние задания построены по принципу градуированной экспозиции — когда через авторские практики мы постепенно сталкиваемся со страхами: страхом оценки, критики, стыда, авторитетов, неудачи.
Примеры:
- снимать stories с первого дубля (где ты — неидеальный, но живой)
- говорить комплименты незнакомым
- попросить деньги у прохожего (подружиться со стыдом)
- выступить в Toastmasters
- 7-дневные и 14-дневные челленджи по видео-контенту и выступлениям
- Для владельцев бизнеса и CEO
- Экспертов и блогеров
- ТОП-менеджеров
- Для тех, кто хочет проявляться и масштабироваться через публичность
- Для тех, кто устал прятаться за установкой «я не публичный и не медийный»
- Структурированную, лаконичную и убедительную речь
- Самовыражение и проявленность
- Навыки выступлений без потери ресурса
- Умение уверенно и ярко снимать видео
- Убедительность в переговорах
- Готовность выступать в любых форматах — от stories до большой сцены
- Новую внутреннюю опору и подлинность
Чтобы прийти к состоянию: «я другой в коммуникации», требуется от 10 до 15 сессий — в зависимости от запроса, уровня навыков и мотивации.
- Формат работыОнлайн / индивидуально
- Продолжительность10–15 сессий по 1,5 часа
- Частота занятий1–2 раза в неделю
- ПодходГлубокий и системный
Путь через осознанность и практику
Обучение построено на постепенном развитии навыков. Каждая сессия — это шаг от осознания к действию: диагностика, практика, анализ, закрепление.
Диагностика и постановка целей: анализ речи, поведения, невербалики, страхов и мотивации.
Разработка индивидуальной программы под ваши цели и запросы.
Работа с установками и внутренними барьерами. Развитие эмоциональной устойчивости и уверенности.
Отработка навыков: структура речи, голос, аргументация, невербалика, взаимодействие с аудиторией.
Практика и интеграция: выступления, видеоанализ, обратная связь и закрепление прогресса.
- Самопрезентацию и уверенную речь
- Работу с внутренним критиком и страхами
- Невербальную коммуникацию и контакт с аудиторией
- Импровизацию и аргументацию
- Управление вниманием и эмоциональной энергией
- Сторителлинг и выразительность
- Уверенность и гибкость в любых форматах общения
Диагностика и цели
- Анализ речи, поведения и невербальных сигналов
- Определение сильных и слабых сторон
- Постановка персональных целей обучения
Мышление и внутренние установки
- Работа с внутренним критиком и страхом оценки
- Развитие уверенности и устойчивости
- Формирование новой модели коммуникации
Коммуникационные навыки
- Аргументация и сторителлинг
- Импровизация и метафоры
- Работа с голосом, темпом, жестами и зрительным контактом
Практика и анализ
- Выступления перед камерой
- Видеоанализ и корректировка ошибок
- Домашние задания по принципу постепенного преодоления страхов
Закрепление результата
- Финальное выступление
- Анализ прогресса и план дальнейшего развития
- Рекомендации для самостоятельной практики
Частые вопросы
В среднем от 10 до 15 сессий по 1,5 часа — в зависимости от запросов и темпов проработки.
Да, все занятия проходят онлайн. Формат позволяет работать с невербаликой, видеоразборами и речевыми техниками.
Страх — часть процесса. Через постепенные практики вы учитесь действовать несмотря на него, а не ждать, пока он исчезнет.
Нет. Все задания, примеры и фреймворки вы получите в процессе. Главное — готовность быть открытым и включённым.
Рекомендации
Индивидуальное обучение
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Точка кипения
Подготовка к публичным выступлениям
Подготовка к публичным выступлениям
Подготовка к публичным выступлениям
Подготовка к публичным выступлениям